Buzz. Faites du sport avec Dorian sur Tendance Ouest - jour 4

Loisirs. Du lundi 25 au vendredi 29 janvier, Tendance Ouest vous propose de faire du sport avec Dorian, coach sportif et finaliste de la dernière édition de Koh-Lanta.

Publié le 28/01/2021 à 18h00 - Par Marjorie Chesnel

Buzz. Faites du sport avec Dorian sur Tendance Ouest - jour 4 — Dorian Louvet vous retrouve tous les jours sur Tendance Ouest pour une séance de sport à faire chez vous !

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Ce soir, dans votre rendez-vous sport avec Dorian, vous travaillez l'ensemble du corps. Deux bouteilles d'eau plus ou moins remplies, un tapis de sol et vous êtes prêts !

30 secondes d'effort, 15 secondes de récupération. 2, 3 ou 4 tours !

PROGRAMME :
Échauffement
• Squat extension deux mains
• Triceps extension
• Russian Twist
• Abdos
• Gainage latéral enroulé
• Relevé de bassin
• Fente arrière curl biceps
• Élévation face et latérale
• Gainage planche
Étirements

Suivez toute l'actualité de Dorian et réservez vos séances de coaching individuel sur son site internet.

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