En ce moment

Rouen. Les recettes de professionnels pour retrouver la forme en début d'année

Après les excès des fêtes, l'heure est aux bonnes résolutions, parmi lesquelles, figurent souvent la reprise du sport. Quelques conseils pour reprendre en toute efficacité.

Rouen. Les recettes de professionnels pour retrouver la forme en début d'année
manager et coach salle Sport Concept à Sotteville - Alexis Delacvivier

Après les excès des fêtes, l'heure est aux bonnes résolutions. Et bien souvent, la reprise du sport figure en bonne place dans la liste de ces engagements, plus ou moins sérieux... Avant de commencer les exercices en salle, Donald Guervil, coach chez Sport Concept - le bien-être à Sotteville-lès-Rouen, insiste : les fondamentaux physiologiques sont primordiaux. "Rien ne sert de se précipiter à la salle sans avoir retrouvé un bon cycle de sommeil et une alimentation équilibrée", explique-t-il.

Entre puissance et endurance

Ensuite, tout est affaire de dosage entre les exercices musculaires et cardio-vasculaires, le compromis entre puissance et endurance. Julie Val Nieuwenhuyse, manager au sein du complexe sportif, complète le propos en insistant sur la "régularité des séances et leur maintien dans le temps", gage de santé au long cours. Dernier conseil : ne pas négliger l'hydratation, même en hiver. Et pourquoi pas compléter l'indispensable bouteille d'eau par du thé ou des infusions, aux propriétés diurétiques. Les règles sont établies, à vous de jouer !

Newsletter

Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Petites Annonces
Immobilier
Appartement t2
Appartement t2 Gex (01170) 940€ Découvrir
Fonds de commerce bar épicerie
Fonds de commerce bar épicerie Saint-James (50240) 50 000€ Découvrir
Pièces détachées pneus
Pièces détachées pneus Paris 6eme arrondissement (75006) 120€ Découvrir
terrain à vendre
terrain à vendre Avesnes-en-Val (76630) 30 000€ Découvrir
Automobile
peugeot 2008
peugeot 2008 Tirepied-sur-Sée (50870) 22 000€ Découvrir
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€ Coutances (50200) 3 800€ Découvrir
Vends Peugeot 308 essence 110 cv
Vends Peugeot 308 essence 110 cv Bouvaincourt-sur-Bresle (80220) 9 790€ Découvrir
Mercedes-Benz CLA
Mercedes-Benz CLA Limoges (87000) 4 999€ Découvrir
Bonnes affaires
2 fauteuils club
2 fauteuils club Le Genest-Saint-Isle (53940) 100€ Découvrir
Machine à border Innovis NV880E Brother
Machine à border Innovis NV880E Brother Blois (41000) 788€ Découvrir
Canapé Ektorp ikea
Canapé Ektorp ikea Beaubec-la-Rosière (76440) 360€ Découvrir
Informatique
Informatique Paris 16eme arrondissement (75016) 500€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Inscrivez vous à la newsletter
Les pronostics avec Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
Rouen. Les recettes de professionnels pour retrouver la forme en début d'année