En ce moment

Hors Normandie. Découvrez une nouvelle technique pour vous endormir plus vite

Un chercheur canadien revisite le "comptage de moutons" pour vous aider à combattre l'insomnie.

Hors Normandie. Découvrez une nouvelle technique pour vous endormir plus vite
Il est parfois compliqué d'arriver à s'endormir, essayez cette technique! - pixabay

L'insomnie est un mal terrible qui touche de nombreux Français. Pour éviter les heures à se retourner sans cesse dans son lit, Luc Beaudoin, un chercheur canadien, a mis au point une nouvelle méthode, toute simple.

Pensez à un mot anodin de minimum 5 lettres lorsque vous êtes couchés, un mot qui ne doit pas vous stresser. Du coup, on évite Travail, Problèmes, Tragédies et compagnie.

Prenons par exemple ARBUSTE. Ensuite, prenez la première lettre de ce mot et amusez-vous à penser à une liste d'autres mots commençant également avec cette lettre. Lorsque vous manquez d'idées, il vous suffit de passer à la 2e lettre du mot que vous avez choisi.

Avec notre exemple, on fait:

A comme anorak, armoire, alibi…

R comme robinet, ronce, rame, radis…

B comme baleine, buste, brique…

etc.

Cet exercice permet à l'esprit de divaguer et envoie à notre cerveau un signal, celui de passer à l'endormissement.

À tenter ce soir!

Newsletter

Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Petites Annonces
Immobilier
Appartement t2
Appartement t2 Gex (01170) 940€ Découvrir
Fonds de commerce bar épicerie
Fonds de commerce bar épicerie Saint-James (50240) 50 000€ Découvrir
Pièces détachées pneus
Pièces détachées pneus Paris 6eme arrondissement (75006) 120€ Découvrir
terrain à vendre
terrain à vendre Avesnes-en-Val (76630) 30 000€ Découvrir
Automobile
peugeot 2008
peugeot 2008 Tirepied-sur-Sée (50870) 22 000€ Découvrir
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€ Coutances (50200) 3 800€ Découvrir
Citroen Mehari E en très bon état
Citroen Mehari E en très bon état Orléans (45000) 5 500€ Découvrir
Vends Peugeot 308 essence 110 cv
Vends Peugeot 308 essence 110 cv Bouvaincourt-sur-Bresle (80220) 9 790€ Découvrir
Bonnes affaires
2 fauteuils club
2 fauteuils club Le Genest-Saint-Isle (53940) 100€ Découvrir
Machine à border Innovis NV880E Brother
Machine à border Innovis NV880E Brother Blois (41000) 788€ Découvrir
Canapé Ektorp ikea
Canapé Ektorp ikea Beaubec-la-Rosière (76440) 360€ Découvrir
Informatique
Informatique Paris 16eme arrondissement (75016) 500€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Inscrivez vous à la newsletter
Les pronostics avec Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
Hors Normandie. Découvrez une nouvelle technique pour vous endormir plus vite