En ce moment

6 sites et applications pour vous aider à mieux dormir

Le réveil était difficile aujourd'hui ? La nuit vous a semblait trop courte ? Pour vous aider à mieux gérer votre sommeil, des applications ont été développées. Nous vous proposons de les tester.

6 sites et applications pour vous aider à mieux dormir
Voici une liste des applications qui vous aideront à mieux gérer votre sommeil. - Illustration - Pixabay

Dormir trop ou trop peu a de sérieuses conséquences sur la santé. Un manque de sommeil peut-être source chez les bébé par exemple, d'obésité et de diabète. La Fondation Nationale du Sommeil américaine a épluché pas moins de 300 articles scientifiques avant d'écrire des recommandations que voici :

    Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) ont besoin de 14 à 17 heures de sommeil par nuit.
    Pour les nourrissons (de 4 à 11 mois) entre 12 et 15 heures de sommeil suffisent.
    Les tout-petits (de 1 à 2 ans) doivent dormir entre 11 et 14 heures par nuit.
    Pour les enfants d’âge préscolaire (3-5 ans) entre 10 et 13 heures de sommeil par nuit;
    Pour les enfants d’âge scolaire (6-13 ans) entre 9 et 11 heures de sommeil;
    Pour les adolescents (14-17 ans) entre 8 et 10 heures de sommeil;
    Pour les jeunes adultes (18-25 ans) entre 7 et 9 heures de sommeil;
    Pour les adultes (26-64 ans), de 7 à 9 heures de sommeil;
    Enfin pour les personnes âgées (65 ans et plus) 7 à 8 heures de sommeil par nuit suffisent.




LIRE AUSSI : Sur une année, combien de temps les européens mettent-ils pour se préparer le matin ?

Dans l'optique de vous aider, nous vous avons trouvé des applications pour vous aider dans votre quête de repos.

Sleep Cycle - iPhone (gratuit) & Android (0.99€)
Sleep Cycle analyse les différents cycles de sommeil, grâce au capteur de mouvement de votre téléphone. Placé sous l'oreiller, ce dernier calcul vos phases de sommeil. En effet, plus on bouge, moins le sommeil est censé être profond. De ce fait, l'application est capable de trouver le meilleur moment pour faire sonner une alarme.

Smart Alarm Clock - Android & iPhone (gratuit)
Celle ci est quasiment l'équivalent de Sleep Cycle, mais qui a pour différence de vous proposer dans une version payante de disposer de statistiques sur son sommeil.

Pzizz -Android & iPhone (gratuit)
 
Cette application sert à accélérer l'endormissement lors d'une sieste. L'appli alterne finement les musiques relaxantes, et s'adapte à vos périodes de repos et l'ambiance musicale la plus a même de vous relaxer.

Sleep CyclePower Nap - Android (gratuit).
Power Nap n'est pas une appli pour trouver le sommeil, mais pour réussir pleinement votre sieste. Il propose un compte-à-rebours pour une sieste de 10, 20 ou 30 minutes. Durant les premières minutes, l'appli diffuse des sons relaxants. Une fois la sieste achevée, un chant du coq fait office de réveil.

JeVaisBienDormir- Android & iPhone (gratuit)
C'est l'application du site internet du même nom, qui vous donne non seulement des durée idéales de sommeil, mais également des astuces, des conseils, et vous explique le principe du cycle de sommeil. jevaisbiendormir.com/

iSommeil
 -Android & iPhone (gratuit)
Développée par deux professeurs français, l'application ne possède pas de fonction de réveil intelligent. Elle analysera vos ronflements et vos mouvements et détectera les éventuelles anomalies. A partir de là, de nombreux et bons conseils vous seront prodigués.

Après lecture de cet article, nous vous souhaitons de retrouver les bras de Morphée au plus vite ce soir.

LIRE AUSSI : Quelques conseils pour choisir le lit de ses rêves

Newsletter

Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Petites Annonces
Immobilier
Appartement t2
Appartement t2 Gex (01170) 940€ Découvrir
Fonds de commerce bar épicerie
Fonds de commerce bar épicerie Saint-James (50240) 50 000€ Découvrir
Pièces détachées pneus
Pièces détachées pneus Paris 6eme arrondissement (75006) 120€ Découvrir
terrain à vendre
terrain à vendre Avesnes-en-Val (76630) 30 000€ Découvrir
Automobile
peugeot 2008
peugeot 2008 Tirepied-sur-Sée (50870) 22 000€ Découvrir
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€
Megane II Cabriolet 1.6 , 3800€ Coutances (50200) 3 800€ Découvrir
Citroen Mehari E en très bon état
Citroen Mehari E en très bon état Orléans (45000) 5 500€ Découvrir
Vends Peugeot 308 essence 110 cv
Vends Peugeot 308 essence 110 cv Bouvaincourt-sur-Bresle (80220) 9 790€ Découvrir
Bonnes affaires
2 fauteuils club
2 fauteuils club Le Genest-Saint-Isle (53940) 100€ Découvrir
Machine à border Innovis NV880E Brother
Machine à border Innovis NV880E Brother Blois (41000) 788€ Découvrir
Canapé Ektorp ikea
Canapé Ektorp ikea Beaubec-la-Rosière (76440) 360€ Découvrir
Informatique
Informatique Paris 16eme arrondissement (75016) 500€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Inscrivez vous à la newsletter
Les pronostics avec Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
6 sites et applications pour vous aider à mieux dormir